In estate, aumenta il desiderio di trascorrere più tempo all’aperto. Tuttavia, l’esposizione ai raggi UV del sole può avere effetti negativi significativi sulla nostra pelle e sui nostri occhi.
Il Dottor Luigi Alberto Marrari, Specialista in Farmacologia, Direttore scientifico di IMO e NATURALSALUS, start-up innovativa start up innovativa incentrata nella ricerca e nella formulazione di prodotti naturali ha dichiarato a Today Benessere che bisogna preparare il corpo con una dieta ricca di antiossidanti esogeni ed utilizzare prodotti specifici per la pelle e gli occhi.
Gli antiossidanti esogeni sono sostanze che aiutano a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi e che vengono assunte dall’esterno del corpo, principalmente attraverso la dieta o integratori. A differenza degli antiossidanti endogeni, che il nostro corpo produce naturalmente, gli antiossidanti esogeni devono essere introdotti mediante alimenti o prodotti specifici.
Tra gli antiossidanti esogeni più comuni possiamo trovare:
- Vitamina C – presente in frutta come arance, kiwi, fragole e verdure come peperoni e broccoli.
- Vitamina E – si trova in oli vegetali, noci, semi e verdure a foglia verde.
- Carotenoidi – come beta-carotene, luteina e licopene, presenti in carote, pomodori, zucche e verdure a foglia verde.
- Polifenoli – come flavonoidi e resveratrolo, trovati in tè, cioccolato fondente, uva e vino rosso.
- Minerali – come il selenio e lo zinco, che si trovano in carne, pesce, noci e cereali.
Gli antiossidanti esogeni sono fondamentali per rinforzare le difese naturali del nostro corpo contro lo stress ossidativo e i danni provocati dai radicali liberi, che possono contribuire all’invecchiamento precoce e a numerose malattie croniche.
L’epidermide, grazie alla melanina, ha la capacità di assorbire e disperdere parte dell’energia solare, prevenendo danni più profondi. Tuttavia, l’esposizione intensa può portare al photoaging, un invecchiamento precoce della pelle causato dai danni cellulari e al DNA.
Proprio per questo, la combinazione di creme solari e integratori a base di antiossidanti come carotenoidi, vitamine A, C ed E, e oligoelementi come zinco e selenio, è fondamentale per proteggere la pelle e mantenere un’abbronzatura sana come spiega Marrari.
La protezione degli occhi è spesso sottovalutata, nonostante siano particolarmente vulnerabili ai danni solari. Una prolungata esposizione ai raggi UV può causare cheratocongiuntivite attinica, un’infiammazione acuta della congiuntiva e della cornea. Questa condizione si manifesta con sintomi come lacrimazione, dolore, gonfiore delle palpebre e sensazione di corpo estraneo negli occhi.
Per proteggere gli occhi e alleviare i sintomi di secchezza e infiammazione, si possono utilizzare colliri a base di sostanze naturali come l’Hamamelis virginiana che ha proprietà antinfiammatorie e decongestionanti grazie ai tannini e flavonoidi che contiene, la camomilla, nota per le sue proprietà lenitive, insieme all’eufrasia, può ridurre il rossore e il bruciore e il mirtillo nero, ricco di vitamine e minerali, che aiuta a mantenere la salute dei vasi sanguigni oculari.
In caso di scottature, eritemi e pruriti, la calendula officinalis è un ottimo rimedio per le sue proprietà emollienti e cicatrizzanti. «Il cardiospermum halicacabum, con effetto cortison-simile, è efficace per le reazioni allergiche e infiammatorie» – spiega Marrari – «mentre l’echinacea angustifolia è utile per la sua azione antisettica e antinfiammatoria».
Trattamenti per gli Occhi
Per gli occhi affaticati, bruciati o secchi, prodotti con Euphrasia officinalis, Camomilla e Hamamelis virginiana, offrono un sollievo naturale. «Queste piante, ricche di flavonoidi e tannini, favoriscono la decongestione e la protezione dei tessuti oculari,» afferma Marrari.